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提問: 人為什么會伸懶腰?是不是表示困的癥狀? 問題補充: 医师解答: 1.為什么舒服; 一般人都認為,伸懶腰是一種懶惰的表現,這種認識是沒有科學道理的。其實伸懶腰,對身體是有好處的。 經常坐著工作和學習的人,長時間低頭彎腰地趴在桌旁,身體得不到活動。由于頸部向前彎曲,流入腦部的血液流動不暢。這樣時間長了,大腦及內臟器官的活動便受到限制,使新鮮血液供不應求,產生的廢物又不能及時排出,于是便產生了疲勞的現象。少年兒童AM身體正在生長發育,大腦和心肺還沒有成熟,更容易發生疲勞。 伸懶腰的時候,人一般都要打個哈欠,頭部向后仰,兩臂往上舉。這樣做有不少好處。首先,由于流入頭部的血液增多,會使大腦得到比較充足的營養;其次,身腰后仰時,胸腔得到擴張,心、肺、胃等器官的功能得到改善,血液更加流通,不僅營養供應充足,而且廢物也能及時排除;同時,伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣,使體內的新陳代謝增強,能提高大腦和其他器官的工作效率,減輕疲勞的感覺。另外,伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動,這樣一伸一縮地鍛煉,可以促成腰肌發達,并且能防止脊椎向前彎曲形成駝背,對維護體形的健美有一定的作用。因此,每伏案學習一段時間,伸伸懶腰對身體是有好處的。 ----- 伸懶腰 所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。然而,為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?大家知道,伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時,由于上肢、上體的活動,能使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適。所以,經常伸伸懶腰,活動活動四肢對解除疲勞是絕對有好處的。坐久了多伸懶腰,這可是給辦公室白領一族的忠告,也是讓你在春天保持旺盛精力的“法寶”。 Tip: 偷偷提醒你,即使是開會時領導講話中也不要那么“中規中矩”哦,桌底下不妨有點小活動,轉轉手腕、腳踝、動動腿,都能適度地解除疲勞。 --------- 春天暖洋洋的陽光容易“催眠”,特別是下午,久坐不動,加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧癥狀,人會特別疲乏。這時候伸個懶腰,就會覺得全身舒展。有關專家提醒,即使在不疲勞時,有意識地伸幾個懶腰,也會使人頓時感到清醒舒適。因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時,由于上肢、上體的活動,能使更多含氧的血液供給大腦。 --- 獨特的春季養生法:伸懶腰 俗話說:"春困秋乏",春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺。特別是下午,工作學習時間長了,感到特別疲乏。這時候伸個懶 腰,就會馬上覺得全身舒展,精神爽快,十分地自在。即使在不疲勞的時候,有意識的伸幾個懶腰,也會覺得舒適。 所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。然而,為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?大家 知道,伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時,由于上肢 、上體的活動,能使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適。 人體解剖學、生理學告訴我們,人腦的重量雖然只占全身體重的1/50,而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。人類由于直立 行走等因素,身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動,加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧癥狀, 頭昏眼花,腿麻腰酸,導致工作效率降低。所以經常伸伸懶腰,活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。110歲的長壽老人俞 生光干活累了,總要打一套"白虎拳"或者伸幾個懶腰再繼續工作。這就是他在生活中悟出來的健身哲理。坐久了請多伸懶腰,這 是給坐辦公室一族的忠告,也是讓您在春天保持旺盛精力的"法寶"。 2.身體變化: 在長時間保持一種動作,當你伸懶腰時,身體的大部分部位都參與活動。身體的毛細血管原本堵塞的都得到相應的舒張,從而促進血液在體內的新陳代謝。通過新陳代謝使得體內的代謝產物得以排放。

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