眼睛,老花眼,食指,大拇指,注意

提問: 男人三十多歲眼睛是不是就老花了? 問題補充: 医师解答: 三十歲眼睛老花有點早了,主要是平時工作眼睛太累了,要好好防護眼睛老花是人生理現象的一種,是不可避免的。 怎樣推遲老花眼 如何預防和推遲老花眼呢?以下介紹幾種方式,不妨一試: 1、揉魚腰穴:閉目,用左右大拇指腹按左右眉中點,輕輕揉按。 2、擠按睛明穴:用大拇指與食指擠按鼻根,先向下按,再向上擠。 3、揉四白穴:先用食指與中指并攏,放在緊靠鼻翼兩側,大拇指支撐在下頰骨凹陷處,中指、無名指和小指屈起,由食指自面頰中央部(即眼眶下緣正中直下一橫指處)揉按。 4、閉目轉眼:兩眼微閉,眼珠向左右轉7次。 5、注視:兩眼睜開,先注視左上方,再注視右下方,往返7次。 若你發現已發生老花眼,除了堅持做眼保健操外,還需及時配戴合適的眼鏡。 一、多做晶體操,就是伸出一只手的食指,放在眼前15厘米左右,1秒交替看手指和遠處(5米以外),每天2~3次。多做無妨。 二、不要提前向老花投降:不要過早戴花鏡,不要戴劣質花鏡,最好到眼鏡店配花鏡,而不是自行買付。 下面是我從其他資料里摘抄的,希望對你有幫助: 1.經常眨眼。眨眼不會影響閱讀,但能使眼球放松,也能使眼睛肌肉得到鍛煉。 2.經常轉動眼睛,使眼睛向上、下、左、右等各方向來回轉動,鍛煉眼肌,加快眼球的血液循環。 3.注意正確的閱讀方法。閱讀時要舒適地坐著,全身肌肉放松。頭部應當保持垂直,不要過分前傾,否則會使頸背肌勞損。目標距離眼睛約20厘米。光線應從左側射入,不能閃爍不定或直接照射眼睛。不要在車上看書,過度疲勞時不要強行閱讀。 4.學會集中一個小目標注視,如閱讀時逐字逐句看過去,不要掃視,切勿用斜視的目光看東西。 5.從暗處到陽光下要閉目,不要讓陽光直接照射眼睛。看電視時不要盯住一點,要看一會兒休息一會兒。 6.要多做全身運動,如打太極拳、跑步、散步等,以加快全身的血液循環。 7.注意各種維生素的補給。從青年期開始注意飲食中營養物質的調配,注意多食用些含維生素A和維生素C的食物,動物內臟,如豬肝、羊肝等,以及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調配仍不能滿足需要時,也可直接服用維生素A、D和維生素C、B,菸酸肌醇酯片等。 8.適當服用一些中成藥。祖國醫學認為,老花眼多為腎虛所致,治療宜補腎填精。可服用明目地黃丸,日服兩次,每次1丸。如視物不清,伴有頭暈、口干、五心煩熱、腰膝酸軟、舌紅、脈細數時,為腎陰虛所致,宜滋陰補腎,用生地25克,山萸肉15克,山藥15克,澤瀉15克,丹皮15克,茯苓15克,菟絲子15克,枸杞子15克。每日一劑,水煎服。

maliod60 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()