暴食,不良,心理,心情,淋浴

提問: 暴飲暴食是病嗎?我心情不好時總是會吃東西,幾天就吃得發胖了,想改可心情不好就有會犯毛病。 問題補充: 我是不是內臟有問題?暴飲暴食是不是病?怎么可以治好?請懂的有關人士回答。 医师解答: 首先,你應該明白一點,暴飲暴食解決不了任何問題的,相反,長期暴飲暴食一般會誘發膽絞痛、急性胰腺炎、上消化道出血、胃腸急性穿孔(最常見的是胃或十二指腸急性穿孔)、 心絞痛、急性心肌梗塞等,對腎功能的損傷很大。當然,如果你暫時沒有其它不良癥狀,最重要的還是從心理調節,暴飲暴食最大的原因還是來自心理。比如情緒低落時會發生暴飲暴食現象等,從心理上改變這種狀態,才是真正徹底的改變,如果有暴飲暴食癥狀出現時,盡量找到其它可以干擾注意力的方式來干擾自己,避免暴飲暴食。生活中多一些興趣愛好,也是可以緩解癥狀的。如果有身體不適癥狀,建議就醫檢查。介紹一些心情不好時緩解的辦法給你,希望可以幫助到你。一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出,陽光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現,香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質,它可減少不良激素的分泌,使人安靜、快活。四、大聲哭喊。找個僻靜的所在,盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現,這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄,同時,由不良情緒產生的毒素,也可“哭喊”出來。五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒,穩心定神。一覺醒來,心情就會好多了。六、聽音樂。音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質,但要注意選擇“對路”的音樂。 七、賞花草。花草的顏色和氣味,有調解人情緒的作用。 八、觀山水。青山綠水,鶯歌燕舞,會將你置于美好的情境中,心情便會被“快活化”。九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱,然后拼命擊打。過后,人不再憋悶,心情自然就會好起來。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴,能產生一種安神的活性分子,不快時,不妨洗洗淋浴,過后定會一身輕松。這些方法都可以幫助你緩解癥狀,你可以在心情不好時試一試的,用這些辦法來替代暴飲暴食的不良習慣,祝:健康快樂!
創作者介紹

maliod60

maliod60 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()