耐心,兜里,自己的,你的,小石

提問: 怎樣才能增加耐心? 問題補充: 医师解答: 此答案由投票選出1.10分鐘法:沒有耐心的原因常常是因為我們從沒做到過滿足我們自己的需求。每天早晨抽出10分鐘,好好想一想,確定哪些是最優先的需求。   2.試一試小石頭療法:兜里放一塊卵石,當你失去耐心,壞脾氣就要爆發的時候,把那塊小石頭從一個兜放到另一個兜里。   3.心理暗示法:對自己說,你完全有所需的時間來估某事,然后看看,你覺得你的耐心增加了多少。   4.吃健康的食品:低血糖確實會使你的脾氣變壞。增加睡眠、減少咖啡因的攝入是耐心的天然增效劑。   5.讓大家都有耐心:與別人交流、毛病別人的耐心,你就會學到更多的增加耐心的訣竅,甚至會在你周圍產生連鎖反應,形成推崇耐心的風氣。

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