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提問: 有抑郁癥怎么辦? 問題補充: 已經看過心理醫生了.她叫我多找朋友玩玩,多出去走走,但是,我本身就是不想和她們玩啊,我和她們玩得也不開心啊,所以也懶得出去了,但是,我整天的呆在家里,心里就會很低落,有時還會想哭....其實本身我就是做護士的,也是同行,剛好也認識我們醫院的院長,所以覺得跟她聊起來的時候一點都不放心,而且她也很主觀,和她聊得一點都不開心!感覺她很強,而我就很弱,在她的面前,我就很自卑!有時把想說的話也吞回肚子里了.已經用了快一千多了,家庭經濟本身就不好,都有點不想去看了,但是,心情真的很低落,隔三五天就很不開心,還很想哭.唉,怎么辦了?很煩..... 医师解答: 此答案由管理員代為選出首先建議你去看心理醫生.你可能有初期的抑郁癥. 在日常生活中,經常會看到有人情緒低落,無精打采.經常會聽到有人怨這怨那......抑郁,已成為現代社會的一大心理疾病. 典型的抑郁癥表現為---三低.即情緒低落,思維遲緩,動作或行為減少.也就是說一個人總是高興不起來,即使遇到比如漲工資,中獎也高興不起來.這種狀況在抑郁癥者身上完全有可能,當一個人出現這種狀況時就要引起注意.還有就是興趣減退.每個人都有方方面面的興趣,但是在抑郁癥者身上興趣是減退的.再一個就是精力減少,也就是此人看起來特別累,一點精神都沒有. 除了情緒低落外,抑郁癥患者可能還有如下表現: 1, 沒有明顯原因的持續疲勞感休息后也難以復原. 2, 活動緩慢,有時變得容易因為小事發脾氣. 3, 常常自責,或有內疚感,自我批評過低. 4, 思考速度減慢,患者也有可能感到自己變笨了. 5, 失眠,包括入睡困難,睡眠淺而不穩,,特別是早醒,也就是睡眠的最后一次覺醒時間明顯提前. 6, 食欲不振,進食減少,體重也可能明顯減輕. 7, 性欲減退,對異性不感興趣. 8, 反復出現自殺念頭,甚至有自殺行為,這是抑郁癥最嚴重的癥狀. 誘發抑郁癥的原因: 1, 抑郁癥的發生或誘因可以說是心理或社會的.不同的人發生抑郁癥的誘因各不相同,但是在心理上可以歸結為---2類: 一種是壓力過大. 另一種是壓力壓力太小[或者說沒有壓力].沒有壓力的人,總感覺自己無所事事,比如有條件很好的家庭主婦,剛退休的女性,處于更年期的...... 人活一世.生活,可以理解為有活干.有活干,生活才有意義.無所事事,生活失去目標,生活沒有意義,就容易發生抑郁癥. 這種情況還是靠自我調節,誰都有消極低落的時候,找一個空曠沒有人的地方,大聲吶喊緩解心情,釋放心理壓力.要是自己不走出來這個低谷的話,只會對你的身心健康不利.調整好心態,不要管別人怎么樣,改變不了別人,你就慢慢改變自己吧. 1 傾吐,找最好的積極向上的朋友/親人,將內心深處的煩惱一吐為快,這樣可使你從低落的情緒中解脫出來. 2 欣賞音樂,聽聽音樂或參加一些文娛活動,會使她的心情舒暢. 3 運動,比如;去跳繩,下棋,籃球,高爾夫,網球……通過體育鍛煉會改善你的心情.讓我們用理智的力量控制自己的情緒,面對復雜的現實生活,調整好自己的情緒,愉快地工作和生活吧. 去幫助別人,力所能及的幫助別人的同時,是塑造美好人生的過程.付出必有回報,回報你的絕不是痛苦,而是真誠和熱愛.你才過得充實,有意義. 希望你做一個善良,勇敢,自立,敢于實現自己夢想有自信的人.祝你擁有一個美麗的燦爛人生!!

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