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提問: 想在1個月內讓我的同學為我的面貌大吃一驚 問題補充: 放寒假了,一向愛漂亮的我有動起了小心思,如何快速的瘦下去,[最重要的是先瘦臉]全身變白.其他可以讓我變美麗的小方法也可以.*一定要讓我的同學們大吃一驚*感謝各位網絡大蝦了2008-01-26 14:04 提高懸賞50分 還有美白也很重要以及臉上的高原紅也很麻煩 医师解答: 1樓回答的好多啊,呵呵~我沒有這么多專業的詞藻,就我自己的經驗給你推薦一下吧首先,我想你還很年輕,年輕人的臉部肉肉的感覺是很正常的,除非是天生的小臉,一般都是我們常說的“嬰兒肥”,這是很難改變的,到了一定年齡以后臉自然會瘦下去,臉型變長。就拿我來說,20歲的時候還是方方圓圓的臉,不管身上怎么減肥,臉還是肉肉的,那時候感覺很郁悶,可是現在27了,臉型就變瘦了,可以說有點太沒肉了,想臉胖點都不行。臉部太瘦沒肉,容易感覺老,所以你的臉蛋方面的問題不用太擔心,不管用什么辦法臉部的肉很難減下去,再說有點肉看上去更滋潤,我都感覺臉太瘦,干巴巴的呢~再說身上減肥的問題。我曾經在2個月內從116斤減到100斤,我的身高171CM。方法很簡單,不要攝入過多的油脂,具體可以吃飯的時候備碗開水,把菜涮掉油以后再吃,盡量不吃肉,不要把糧食和肉類同食,因為這樣促進吸收。早上起床可以吃一個煮雞蛋一輩牛奶。中午用蔬菜加雞蛋做個蔬菜湯,記住不要放油,只要淋上幾滴麻油就足夠了。晚餐盡量吃水果,可以吃蘋果,桔子,橙子,草莓,獼猴桃,葡萄等熱量低的水果,但也不能暴食哦。不要吃香蕉柿子西瓜這樣的水果,熱量糖份都太高。而且要記住,餓的時候用代替法,就是用水果代替食物,吃到7粉飽就可以了,吃太飽會把胃撐大胃口就會變大,也可以少吃點粗糧面包類的粗糧。還有個小竅門,吃飯之前先喝湯或是水果汁都可以,這樣有了一定的飽腹感可以減少飯量。不要喝可樂等糖份大的飲料,當然巧克力冰激凌什么的甜食也不要吃。在吃完飯后半小時之內不要坐或者躺,最好是慢慢踱步,因為飯后半小時“偷懶”容易堆積脂肪。晚上8點以后不進食,實在餓就吃點水果,要控制好量。盡量不吃米飯面食。最后就是盡量多運動,可以步行的不要坐車,可以登梯的不要坐電梯,在生活中刻意鍛煉自己。大致就是這樣,看著不難,可需要點毅力哦~~祝你成功哦~~

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